الكولاجين ودعم المفاصل لمن يتمرن

رفع الأوزان الثقيلة والجري وكرة القدم تضع حملاً كبيراً على الركب والأكواع والأوتار. مكملات المفاصل جزء صغير من الحل — مع التكنيك الصحيح والتدرج والراحة. لدينا 7 خيارات من 14 درهم.

كل المكملات الكرياتين بري وورك أوت ماس جينر (زيادة الوزن)محفزات التستوستيرون حارقات الدهون والكارنيتين BCAA و EAA وإلكتروليتات فيتامينات، فيتامين د وأوميغا 3 الكولاجين ودعم المفاصل النوم و ZMA والاستشفاء مستلزمات رفع الأثقال أفضل مكملات الجيم أدلة البروتين ←

ماذا يستخدم الناس؟

الكولاجين — بروتين غني بالأحماض الأمينية الموجودة في الأوتار والأربطة والجلد؛ يُؤخذ غالباً مع فيتامين C.
الجلوكوزامين و MSM — مشهوران لراحة المفاصل؛ النتائج تختلف من شخص لآخر.
أوميغا 3 — راجع الفيتامينات وأوميغا 3.

احمِ مفاصلك في الجيم أيضاً: إحماء، تدرج في الأوزان، واستخدام الركب والرباطات والأحزمة في المجموعات الثقيلة. الألم المستمر في المفاصل يحتاج طبيباً أو أخصائي علاج طبيعي.