البري وورك أوت في الإمارات — طاقة وتركيز وضخ باستخدام آمن

ماذا تفعل المكونات الأساسية؟

• الكافيين (غالباً 150 – 300 ملغ): طاقة وتركيز وإحساس أقل بالتعب.
• بيتا ألانين: تحمل أفضل في المجموعات الصعبة؛ الوخز طبيعي وغير ضار.
• سيترولين / أرجينين: تدفق الدم والضخ.
• الكرياتين في بعض التركيبات — راجع دليل الكرياتين.

الاستخدام الآمن

ابدأ بنصف سكوب لتجربة التحمل، واجعل مجموع الكافيين من كل المصادر أقل من 400 ملغ يومياً تقريباً للبالغين الأصحاء. تتمرن بعد الثامنة مساءً؟ اختر تركيبة بدون منشطات حتى تنام جيداً. غير مناسب لمن هم دون 18 عاماً أو الحوامل أو مرضى القلب والضغط.